アンチエイジングシリーズ～その⑨～コエンザイムＱ10
コエンザイムＱ10とは？
エネルギーを生みだすための酵素を助ける補酵素（コエンザイム）としてオレンジ色の物質が発見されました．キノン構造をもち，側鎖が10単位あるので，コエンザイムQ10と呼ばれています．
体内のコエンザイムＱ10は20代をピークに加齢とともに減少し、食事から摂れる量も少量です。
コエンザイムＱ10の推奨摂取量は100ｍｇですので、これはイワシ20匹分となります。
コエンザイムＱ10の働き
①エネルギー産生
②抗酸化
コエンザイムＱ10が特に少ない人
脂質異常症の方がコレステロールを減らすために使用するスタチンというお薬があります。
この薬を飲むとコレステロールは減少しますが、体内のコエンザイムＱ10も同時に減少してしまいます。
スタチンを飲まれている方は、コエンザイムＱ10が特に必要だといわれています。
チェックシート
1つでもあてはまる方はコエンザイムＱ10がおすすめです。
□スタチンを服用している
□疲れやすい
□肩こり、冷え症、むくみが気になる
□美容に興味がある
※日常のバランスのとれた食生活や運動や睡眠が最も重要で、科学的根拠が少ない情報に影響されず、安全性や有効性情報が良くわからない商品は利用しないことが大切です。
文責Ｏ
